О регулярности практики
Взрослый человек, как правило, сам приходит к тому, что необходимо через 2-3 дня повторять занятия какой-либо телесной практики. Почему это важно? Тело человека инерционно, оно всегда стремиться к энергосберегающему режиму, к гиподинамии.
Можно было бы оставить все так, как удобно нашему телу, если бы не желание быть здоровым, бодрым и молодым. Важнейшую роль в формировании иммунитета человека играет лимфатическая система. Движение лимфы медленное, обеспечивается оно посредством работы мышц. Главная мышца для привода в движение лимфы — диафрагма. При физических нагрузках и дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, обеспечивая удаление продуктов жизнедеятельности клеток. При снижении физических нагрузок может происходить застой лимфы в лимфоузлах, а затем болезненное состояние.
Поэтому важно обеспечить себе регулярную практику, особенно если вы не можете себя организовать на ежедневную зарядку-разминку. В практике йоги нагрузка распределяется грамотно на все группы мышц. Если же вы хотите не только поддержать свое тело здоровым, а еще и избавиться от волнующего вас недуга, например, сутулости, тогда регулярная практика от 2-ух раз в неделю необходима. Все вышесказанное относится и к детским группам. Дети сейчас не менее загружены эмоционально и ментально, чем родители, поэтому такое «переключение» на радость от движения, игру и творчество им просто необходим для здорового роста и взросления. Организуйте себе и своим детям регулярные физические нагрузки, пейте воду, употребляйте свежеприготовленную пищу. Это поможет поддержать иммунитет особенно сейчас.