


Разнообразие занятий
Выберите для себя подходящее занятие и сделайте свою жизнь лучше

Медитация
Мы знаем, что научиться медитировать не легко. Медитация - это работа над собой, наблюдение, интуиция, проработка своего внутреннего состояния, мышления и внутреннего диалога. Снятие тревожности и негативных мыслей.

Индивидуальные занятия
Индивидуальные занятия эффективнее групповых. В течение 60 - 90 минут преподаватель работает только с вами, следит за техникой выполнения упражнений, вашим самочувствием, дает полезные советы и рекомендации.

Групповые занятия
Практиковать могут все. Молодые люди могут практиковать. Старые люди могут практиковать. Очень старые люди могут практиковать. Если человек болен, он может практиковать. Практиковать могут все, кроме ленивых.

Парная йога
Мы проработаем важные навыки взаимодействия пары, активное воздействие на пассивного партнера. Погрузим вас в полное расслабление и созерцание друг друга. Постараемся поменять состояние вашего сознания.
Занятия в нашей студии
-
Хатха йога
-
Кундалини йога
-
Индивидуальные занятия
-
Основы медитации
-
Виньяса флоу йога
-
Расслабляющая йога
Хатха йога
Хатха йога — это гимнастика, физкультура, развивающая систему сигналов между частицами организма и «центром управления» (мозгом). После первого занятия многие начинающие узнают о существовании огромного количества «новых мышц» в их теле. После несколько месяцев тренировок мозг снова найдет почки, селезенку, поджелудочную железу и все остальные органы, с которыми была нарушена связь.
КОМУ ПОДХОДИТ?

Особенность хатха-йоги в том, что, по сути, нет каких-то возрастных ограничений для её практики. Ей можно заниматься и в 10 лет и в 100 лет. Даже сами асаны можно выполнять в разных вариантах: начиная с упрощенных вариантов, и заканчивая самым сложным. Можно даже «смешивать» хатха-йогу с вашими видом спорта (тяжелая атлетика, фитнес, танцы, плаванье, гимнастика, и т.д.).
Кундалини йога
Кундалини йога, йога осознанности, состоит из простых йоговских техник, которые могут быть приятны каждому, не зависимо от возраста и физических способностей. Это наука, которая включает в себя дыхательные упражнения (пранаяма), йоговские позы (асаны), медитацию работу со звуком и пение мантр. Она направлена на то, чтобы дать вам возможность пережить опыт высочайшего сознания через поднятие творческой энергии кундалини.
КОМУ ПОДХОДИТ?

Практика подходит всем, и женщинам, и мужчинам. Как молодым людям, так и пожилым. Быстрый эффект от кундалини йоги ощутят люди, которые обладают высокой силой воли, а также те, кто сам развивал в себе это качество благодаря другим практикам.
Индивидуальные занятия
Многие новички попадают на групповые занятия, обращают внимание на "глубокое" выполнение асан "старичков" и стараются приблизиться к их результатам, выполняя не теми мышцами или же держа не под тем углом суставы. В итоге вы привыкаете к неправильному выполнению и в лучшем случае просто делаете что-то неправильно или в худшем через какое то время это выполнение проявится микротравмой или болью в теле.
КАКИЕ ПЛЮСЫ?

- Это ваша безопасность
- Ваши идеальные асаны
- Это ваш прогресс
Основы медитации
Медитация - это работа над собой, наблюдение, интуиция, проработка своего внутреннего состояния, мышления и внутреннего диалога. Помощь в снятии тревожности и негативных мыслей. Каждый из нас практикует йогу и каждый знает, что йога это не только упражнения для тела, но и упражнения для психики!
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ?

- что такое медитация и чем она не является;
- что необходимо для успешной медитации;
- цели, задачи и эффект медитации;
- что такое концентрация и деконцентрация;
- как не отвлекаться и что делать с мыслями;
- что такое Самьяма и высшие ступени йоги;
- что такое Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и какие техники можно использовать;
- сможете попробовать и выбрать эффективную технику для самостоятельной практики.
Виньяса флоу йога
Одно из направлений хатха-йоги. Часто нравится начинающим, так как все занятия проходят в динамике, почти нет статических асан, что очень легко дается тем, кто только начинает практику. Практика в стиле виньяса флоу предполагает плавный переход из одной позы в другую при помощи виньяс (динамических связок между асанами), которые соединены правильным дыханием.
КОМУ ПОДХОДИТ?

Здесь также как и в хатха йоге заниматься может любой человек не зависимо от его уровня физической подготовки. Новичкам будет даже легче из-за отсутствия "статики", т.к. будут работать "быстрые" мышцы, которыми мы пользуемся чаще всего и каждый день. Но будь осторожны – в динамике не все и всегда успевают правильно выстроить асану и привыкают затем к неправильному ее исполнению. Рекомендуем быть более внимательным к своим "отстройкам".
Расслабляющая йога
Это мягкая практика, направленная на снятие стресса и восстановление психоэмоциональное состояние. Работа на практике главным образом будет направлена на более глубокое расслабление мышц и проработку связок. Также будут присутствовать и дыхательные техники на занятиях.
КОМУ ПОДХОДИТ?

- любому желающему, не зависимом от того, занимались ли вы раньше;
- йогой или нет;
- практикующим активные направления йоги;
- для людей, активно занимающихся фитнесом;
- для людей с напряженной работой.
Расслабляющая йога снимает стресс, восстанавливает психоэмоциональное состояние, нормализует сон и повышает иммунитет.
Йога улучшает вашу жизнь

Снятие стресса
Расслабляющая йога направлена на снятие стресса и восстановление психоэмоционального состояния.
Основы медитации
Мы знаем, что научиться медитировать не легко. Мы приглашаем вас, на Курс "Основы медитации"!


Идеальный баланс
Хатха йога — это один из методов духовного развития, посредством развития физического.